Posljednjih godina, veličina tržišta dodataka prehrani nastavila je da se širi, a stope rasta tržišta variraju ovisno o potražnji potrošača i zdravstvenoj svijesti u različitim regijama. Također je došlo do velike promjene u načinu na koji industrija dodataka prehrani nabavlja sastojke. Kako potrošači postaju svjesniji onoga što unose u svoje tijelo, raste potražnja za transparentnošću i održivošću u nabavci sastojaka dodataka prehrani. Stoga, ako želite odabrati dobrog dobavljača dodataka prehrani, morate imati odgovarajuće razumijevanje.
Danas, sa sve većom zdravstvenom svijesti, dijetasuplementitransformisali su se od jednostavnih dodataka ishrani u svakodnevne potrepštine za ljude koji vode zdrav život. Istraživanje CRN-a iz 2023. pokazuje da 74% američkih potrošača koristi dodatke prehrani. SPINS je 13. maja objavio izvještaj koji otkriva najpopularnije sastojke dodataka prehrani na tržištu.
Prema podacima SPINS-a za 52 sedmice prije 24. marta 2024., prodaja magnezija u američkim višekanalnim i prirodnim kanalima u polju dijetetskih suplemenata porasla je za 44,5% u odnosu na prethodnu godinu, ukupno 322 miliona američkih dolara. U oblasti pića, prodaja je dostigla 9 miliona američkih dolara, uz rast od 130,7% na godišnjem nivou. Vrijedi napomenuti da je u području dodataka prehrani prodaja magnezija činila 30% prodaje u tvrdnjama o zdravlju kostiju i imunološkoj funkciji.
Trend 1: Tržište sportske prehrane nastavlja se razvijati
U postepidemijskoj eri, potrošači širom svijeta počeli su obraćati više pažnje i shvaćati važnost zdravlja i fitnesa. Prema Gallupovim podacima, polovina odraslih Amerikanaca je prošle godine vježbala najmanje tri dana u sedmici duže od 30 minuta, a broj učesnika u vježbi dostigao je 82,7 miliona.
Globalna ludnica za fitnessom potaknula je rast potražnje za proizvodima sportske prehrane. Prema podacima SPINS-a, u 52 sedmice do 8. oktobra 2023., prodaja proizvoda za hidrataciju, poboljšanje performansi i povećanje energije prednjačila je u prirodnim i tradicionalnim kanalima u Sjedinjenim Državama, iz godine u godinu. Stope rasta su dostigle 49,1%, 27,3% i 7,2% respektivno.
Osim toga, polovina onih koji vježbaju to radi kako bi kontrolirali svoju težinu, 40% to radi kako bi poboljšali izdržljivost, a jedna trećina vježba da bi stekla mišiće. Mladi ljudi često vježbaju kako bi poboljšali svoje raspoloženje. Uz trend diversifikacije potreba za sportskom ishranom i segmentacije tržišta, tržišni segmenti i proizvodi za različite fitnes svrhe kao što su upravljanje težinom, zdravlje kostiju i gubitak težine i bodybuilding i dalje ciljaju različite grupe potrošača kao što su amaterski fitnes stručnjaci i grupe za masovni fitnes. Da se istražuje i razvija.
Trend 2: Zdravlje žena: inovacije fokusirane na specifične potrebe
Zdravstveni problemi žena nastavljaju da se zahuktavaju. Prema podacima SPINS-a, prodaja specifičnih dijetetskih suplemenata za zdravlje žena porasla je za -1,2% u odnosu na prethodnu godinu u 52 sedmice zaključno sa 16. junom 2024. Uprkos ukupnom padu tržišta, dijetetski suplementi koji ciljaju specifične potrebe žena pokazuju snažan rast, u područja kao što su oralna ljepota, podrška raspoloženju, PMS i gubitak težine.
Žene čine skoro polovinu svjetske populacije, ali mnoge smatraju da njihove zdravstvene potrebe nisu zadovoljene. Prema FMCG Guruima, 75% ispitanih žena reklo je da koriste dugoročne pristupe održavanju zdravlja, uključujući preventivnu njegu. Osim toga, podaci iz Allied Market Research pokazuju da je globalno tržište dodataka za zdravlje i ljepotu žena dostiglo 57,2809 milijardi USD u 2020. godini i očekuje se da će porasti na 206,8852 milijarde USD do 2030. godine, uz prosječnu godišnju stopu rasta od 12,4% tokom predviđenog perioda.
Industrija dodataka prehrani ima ogroman potencijal da podrži upravljanje zdravljem žena. Pored preformulisanja proizvoda za smanjenje sadržaja šećera, soli i masti, industrija takođe može dodati funkcionalne sastojke kako bi pružila rešenja za specifične zdravstvene probleme žena i opšte zdravstvene izazove kao što su upravljanje stresom, prevencija i lečenje raka, kardiovaskularno zdravlje, itd. plan.
Trend 3: Mentalno/emocionalno zdravlje privlači više pažnje
Mlađe generacije su posebno zabrinute za mentalno zdravlje, a 30% potrošača milenijalaca i generacije Z kaže da traže zdraviji način života zbog zabrinutosti za mentalno zdravlje. U protekloj godini, 93% potrošača širom svijeta poduzelo je niz akcija za poboljšanje svog mentalnog/emocionalnog zdravlja, kao što su vježbanje (34%), promjena prehrane i ishrane (28%) i uzimanje dodataka prehrani (24%). Aspekti poboljšanja mentalnog zdravlja uključuju upravljanje stresom i anksioznošću, održavanje raspoloženja, budnost, mentalnu oštrinu i tehnike opuštanja.
Trend 4: Magnezijum: Moćan mineral
Magnezijum je kofaktor u više od 300 enzimskih sistema u telu i kritičan je u regulaciji raznih biohemijskih reakcija u telu, uključujući sintezu proteina, funkciju mišića i nerava, kontrolu šećera u krvi i regulaciju krvnog pritiska i zdravlje kostiju. Osim toga, magnezij je neophodan u proizvodnji energije, oksidativnoj fosforilaciji i glikolizi, kao i za sintezu DNK, RNK i glutationa.
Iako magnezijum igra važnu ulogu u ljudskom zdravlju, preporučeni unos magnezijuma u ishrani kod odraslih je 310 mg, prema Referentnom unosu ishrane koji je uspostavio Odbor za hranu i ishranu Instituta za medicinu Nacionalnih akademija (bivši Nacionalna akademija nauke). ~400 mg. Izveštaj američkih centara za kontrolu bolesti pokazuje da američki potrošači konzumiraju samo polovinu preporučene količine magnezijuma, što je daleko ispod standarda.
Kako bi se zadovoljile potrebe različitih potrošača, oblici suplemenata magnezija također su postali raznovrsni, od kapsula do gumenih smola, a svi su dizajnirani da pruže pogodniji način suplementacije. Najčešći dodani sastojci u dodacima magnezijuma su magnezijum glicinat, magnezijum L-treonat, magnezijum malat, magnezijum taurat, magnezijum citrat itd.
Iako ništa ne može zamijeniti dobivanje hranjivih tvari direktno iz hrane, suplementi mogu igrati neophodnu ulogu u vašoj prehrani. Bilo da želite da ojačate, poboljšate svoj imunitet ili ispravite nedostatak.
Iako nisu uvijek medicinski indikovani, u nekim slučajevima mogu biti od pomoći. Evo nekoliko potencijalnih faktora koji mogu opravdati potrebu za dodacima prehrani:
1. Postoje identifikovani nedostaci
Ako ste zabrinuti zbog nutritivnih nedostataka, najbolje je prvo napraviti analizu krvi kako biste dobili podatke. Ako postoje dokazi o nedostatku, razgovarajte sa svojim liječnikom o suplementima koje ćete možda trebati da ispravite.
U Sjedinjenim Državama, najčešći nedostaci su vitamina B6, gvožđa i vitamina D.2. Ako vaši krvni testovi ukažu na nedostatak nekog od ovih nutrijenata, možda će biti potrebna suplementacija.
Vitamin B6 je vitamin rastvorljiv u vodi koji se prirodno nalazi u mnogim namirnicama. Odgovoran je za mnoge važne funkcije u tijelu, uključujući metabolizam proteina, ugljikohidrata i masti. Vitamin B6 također igra ulogu u kognitivnom razvoju, imunološkoj funkciji i formiranju hemoglobina.
2. Rizik od specifičnih kvarova
Ako je to slučaj, možda će vam trebati redovne pretrage krvi kako biste pratili svoj nutritivni status. Na primjer, ako imate gastrointestinalni poremećaj kao što je celijakija, Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis, imate povećan rizik od nedostatka kalcija, magnezija, cinka, željeza, vitamina B12, folata i vitamina D.
3. Pridržavajte se veganske prehrane
Postoje mnogi nutrijenti koji su ili najlakše dostupni ili dostupni samo u životinjskim proizvodima. Vegetarijanci su izloženi riziku od nedostatka ovih nutrijenata jer se oni obično ne nalaze u biljnoj hrani.
Ovi nutrijenti uključuju kalcijum, gvožđe, cink, vitamin B12, vitamin D, proteine i omega-3 masne kiseline. Jedna studija koja je procjenjivala nutritivni status vegetarijanaca i nevegetarijanaca koji su uzimali suplemente otkrila je da su razlike između ove dvije grupe male, što se pripisuje visokoj stopi suplementacije.
4. Ne unosite dovoljno proteina
Biti vegetarijanac ili preferirati hranu sa nižim sadržajem proteina takođe može dovesti do rizika da ne dobijete dovoljno proteina. Nedostatak adekvatnih proteina može dovesti do slabog rasta, anemije, slabosti, edema, vaskularne disfunkcije i narušenog imuniteta.
5. Želite dobiti mišiće
Osim treninga snage i unosa dovoljno ukupnih kalorija, možda će vam trebati dodatni proteini i suplementi ako je vaš cilj izgradnja mišića. Prema Američkom koledžu za sportsku medicinu, u cilju povećanja mišićne mase, preporučuje se da ljudi koji redovno dižu tegove unose 1,2 do 1,7 grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno.
Još jedan važan dodatak koji vam može biti potreban za izgradnju mišića su aminokiseline razgranatog lanca (BCAA). Oni su grupa od tri esencijalne aminokiseline, leucina, izoleucina i valina, koje ljudsko tijelo ne može proizvesti. Moraju se uzimati putem hrane ili suplemenata.
6. Želite da poboljšate imunitet
Dobra ishrana i unos dovoljno makronutrijenata i mikronutrijenata važni su za jak imuni sistem. Na tržištu postoji mnogo proizvoda za koje se može tvrditi da jačaju vaš imunitet, ali budite oprezni s tim tvrdnjama i koristite samo provjerene proizvode.
Istraživanja pokazuju da uzimanje dodataka određenih vitamina, minerala i biljaka može pomoći u poboljšanju imunološkog odgovora i prevenciji bolesti.
7. Starije osobe
Ne samo da se potrebe za određenim vitaminima i mineralima povećavaju kako starimo, već i smanjenje apetita može predstavljati izazov za starije odrasle osobe da dobiju adekvatnu ishranu.
Na primjer, kako starimo, koža apsorbira vitamin D manje efikasno, a osim toga, starije osobe mogu dobiti manje sunčeve svjetlosti. Dodatak vitamina D može biti potreban za zaštitu zdravlja imuniteta i kostiju.
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) definira dijetetski suplementi kao:
Dodaci prehrani su proizvodi koji se koriste za povećanje dnevnog nutritivnog unosa, a sadrže i 'prehrambene sastojke', uključujući vitamine i minerale, koji se koriste kao dopuna ishrani. Većina je bezbedna i ima velike zdravstvene koristi, ali neke imaju zdravstvene rizike, posebno ako se prekomerno koriste. Dodaci prehrani uključuju vitamine, minerale, aminokiseline, masne kiseline, enzime, mikroorganizme (tj. probiotike), bilje, biljke i životinjske ekstrakte ili druge tvari pogodne za ljudsku ishranu (i mogu imati bilo koju kombinaciju ovih sastojaka).
Tehnički gledano, dodaci prehrani nisu namijenjeni dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili prevenciji bilo koje bolesti.
FDA definira medicinsku hranu na sljedeći način:
Medicinska hrana je formulirana da zadovolji specifične prehrambene potrebe koje nastaju kod kroničnih bolesti i ne mogu se zadovoljiti samo ishranom. Na primjer, kod Alchajmerove bolesti, mozak nije u stanju da efikasno koristi glukozu ili šećer za proizvodnju energije. Ovaj nedostatak se ne može nadoknaditi redovnom ishranom ili promenom ishrane.
Medicinska hrana se može smatrati nečim između lijekova na recept i dodataka prehrani.
Termin medicinska hrana je „hrana formulisana za enteralnu konzumaciju ili davanje pod nadzorom lekara i namenjena specifičnoj dijetalnoj kontroli bolesti ili stanja sa jedinstvenim nutritivnim zahtevima zasnovanim na opšteprihvaćenim naučnim principima, medicinskoj proceni.
Evo nekoliko razlika između dodataka prehrani i medicinske hrane:
◆Medicinska hrana i dijetetski suplementi imaju zasebne regulatorne klasifikacije FDA
◆Medicinska hrana zahtijeva medicinski nadzor
◆Medicinska hrana je pogodna za specifične bolesti i grupe pacijenata
◆Medicinske tvrdnje mogu se dati za medicinsku hranu
◆Dodaci prehrani imaju stroge smjernice za označavanje i liste sastojaka dodataka, dok medicinska hrana nema gotovo nikakve propise o označavanju.
Na primjer: dodatak prehrani i medicinska hrana sadrže folnu kiselinu, piroksiamin i cijanokobalamin.
Ključna razlika između njih je u tome što medicinska hrana mora imati zdravstvenu tvrdnju da je proizvod za "hiperhomocistein" (visoke razine homocisteina) i da se daje pod medicinskim nadzorom; dok dijetetski suplementi Nije tako jasno, samo kaže nešto poput „podržava zdrave nivoe homocisteina“.
Kako potrošači postaju sve zabrinutiji za zdravlje i ishranu, dijetetski suplementi više nisu ograničeni na pilule ili kapsule, već se sve više integriraju u svakodnevna pića. Novi dodaci prehrani u obliku napitaka ne samo da su zgodni za nošenje, već ih tijelo lakše apsorbira, postajući novi zdrav izbor u modernom brzom životu.
1. Nutritivni obogaćeni napici
Nutritivno obogaćena pića povećavaju nutritivnu vrijednost napitaka dodavanjem raznih vitamina, minerala, dijetalnih vlakana i drugih dodataka prehrani. Ovi napici su pogodni za osobe kojima su potrebni dodatni dodaci ishrani, kao što su trudnice, starije osobe, sportisti ili oni koji zbog zauzetosti radnog vremena ne mogu održavati uravnoteženu ishranu. Na primjer, neki mliječni napici na tržištu imaju dodat kalcij i vitamin D za jačanje zdravlja kostiju, dok voćni napici mogu sadržavati vitamine C i E za poboljšanje antioksidativnog kapaciteta.
2. Funkcionalna pića
Energetska pića često sadrže specifične dodatke prehrani dizajnirane da daju energiju, ojačaju imunitet, poboljšaju san i druge specifične funkcije. Ova pića mogu sadržavati sastojke kao što su kofein, ekstrakt zelenog čaja i ginseng, kao i vitamine B i elektrolite. Energetska pića su pogodna za one kojima je potrebna osvježavajuća ili dodatna zaliha energije, kao što su oni koji rade, uče ili izvode vježbe visokog intenziteta u dužem vremenskom periodu.
3. Biljni proteinski napitci
Biljni proteinski napitci, kao što su bademovo mlijeko, sojino mlijeko, zobeno mlijeko, itd., povećavaju sadržaj proteina i nutritivnu vrijednost dodavanjem dijetetskih dodataka kao što je biljni protein u prahu. Ovi napici su pogodni za vegetarijance, one koji ne podnose laktozu ili one koji žele povećati unos proteina. Biljni proteinski napitci ne samo da obezbeđuju bogat protein, već sadrže i dijetalna vlakna i razne vitamine i minerale.
4. Probiotički napici
Probiotički napici, kao što su jogurt i fermentirana pića, sadrže žive probiotike koji pomažu u održavanju zdravlja crijeva i jačanju imuniteta. Ovi napici su pogodni za osobe kojima je potrebno poboljšati ravnotežu crijevne flore i poboljšati funkciju probave. Probiotička pića se mogu konzumirati uz doručak ili kao užina za nadoknadu probiotika.
5. Napitci od sokova od voća i povrća
Napitci od sokova od voća i povrća proizvode se dodavanjem dijetetskih suplemenata kao što su dijetalna vlakna i vitamini kako bi se napitak bio bogat vitaminima i mineralima koncentriranjem voćnog soka, soka od povrća ili mješavine sokova od povrća. Ovi napici mogu pomoći potrošačima da lakše unose nutrijente koji su im potrebni iz povrća i voća svaki dan, a posebno su pogodni za one koji ne vole jesti voće i povrće ili su previše zauzeti na poslu da bi pripremili svježe voće i povrće.
Upotreba dodataka prehrani u pićima pruža potrošačima raznovrsnije zdravstvene izbore. Bilo da se radi o poboljšanju ishrane, funkcionalnom poboljšanju ili specifičnim zdravstvenim ciljevima, potrošači mogu odabrati pravi napitak u skladu sa svojim potrebama. Međutim, važno je napomenuti da iako ovi napici mogu biti dio zdrave prehrane, oni nisu potpuna zamjena za potpunu, uravnoteženu prehranu. Pravilna prehrana, umjerena tjelovježba i dobre životne navike ostaju ključ za održavanje dobrog zdravlja. Prilikom upotrebe ovih napitaka koji sadrže dijetetske suplemente, preporučuje se da se pridržavate uputstava za proizvod i preporuka liječnika kako biste osigurali sigurnost i učinkovitost.
Ako želite kupiti najbolje dijetetske suplemente, evo nekoliko osnovnih pitanja koja trebate postaviti.
1. Nezavisno testiranje i sertifikacija treće strane
Dodaci prehrani nisu regulirani od strane FDA kao lijekovi. Kako znati da li je dodatak prehrani koji kupite siguran za uzimanje? Na etiketi možete potražiti nezavisni pečat za testiranje treće strane.
Postoji niz nezavisnih organizacija koje vrše ispitivanje kvaliteta dodataka prehrani, uključujući:
◆ConsumerLab.com
◆NSF International
◆ Farmakopeja Sjedinjenih Država
Ove organizacije testiraju dodatke prehrani kako bi se uvjerile da su ispravno napravljeni, da sadrže sastojke navedene na etiketi i da ne sadrže štetne elemente. Ali to takođe ne garantuje nužno da će dodatak biti bezbedan ili efikasan za vas. Stoga se obavezno konsultujte prije konzumiranja. Suplementi sadrže aktivne sastojke koji utiču na tijelo i mogu stupiti u interakciju s lijekovima.
2. Ne-GMO/organski
Kada tražite dodatke prehrani, potražite proizvode koji sadrže ne-GMO i organske sastojke. Genetski modificirani organizmi (GMO) su biljke i životinje koje sadrže izmijenjenu DNK koja se prirodno ne bi pojavila parenjem ili genetskom rekombinacijom.
Iako su istraživanja u toku, ostaju pitanja o tome kako GMO može utjecati na zdravlje ljudi ili okoliš. Neki vjeruju da GMO mogu izazvati alergijske reakcije kod ljudi ili promijeniti genetske karakteristike biljaka ili organizama u ekosistemu. Držanje dodataka prehrani napravljenih od ne-GMO sastojaka može spriječiti neočekivane nuspojave.
USDA kaže da organski proizvodi ne mogu sadržavati genetski modificirane organizme. Stoga, kupovina suplemenata koji su označeni kao organski i bez GMO osigurava da dobijete proizvod s najprirodnijim mogućim sastojcima.
3. Alergija
Kao i proizvođači hrane, proizvođači dodataka prehrani moraju jasno identificirati bilo koji od sljedećih glavnih alergena u hrani na svojim etiketama: pšenica, mliječni proizvodi, soja, kikiriki, orašasti plodovi, jaja, školjke i riba.
Ako imate alergije na hranu, morate se pobrinuti da vaši dodaci prehrani ne sadrže alergene. Također biste trebali pročitati listu sastojaka i zatražiti savjet ako ste zabrinuti u vezi sa sastojkom u hrani ili dodatku.
Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju (AAAI) kaže da ljudi s alergijama i astmom moraju obratiti posebnu pažnju na oznake na dodacima prehrani. AAAI također podsjeća ljude da "prirodno" ne znači sigurno. Biljke poput čaja od kamilice i ehinaceje mogu izazvati alergijske reakcije kod osoba sa sezonskim alergijama.
4. Bez nepotrebnih aditiva
Prije više hiljada godina, ljudi su dodavali sol mesu kako bi spriječili da se pokvari, čineći so jednim od najranijih aditiva u hrani. Danas sol više nije jedini aditiv koji se koristi za produženje roka trajanja namirnicama i suplementima. Trenutno je odobreno za upotrebu više od 10.000 aditiva.
Iako su korisni za rok trajanja, istraživači su otkrili da ovi aditivi nisu toliko dobri za zdravlje, posebno za djecu. Američka akademija za pedijatriju (AAP) kaže da hemikalije u hrani i suplementima mogu uticati na hormone, rast i razvoj.
Ako imate pitanja o nekom sastojku, pitajte stručnjaka. Oznake mogu biti zbunjujuće, mogu vam pomoći da secirate informacije i shvatite šta vam odgovara.
5. Kratka lista sastojaka (ako je moguće)
Oznake dodataka prehrani moraju sadržavati popis aktivnih i neaktivnih sastojaka. Aktivni sastojci su sastojci koji djeluju na tijelo, dok su neaktivni sastojci aditivi i punila. Dok se liste sastojaka razlikuju ovisno o vrsti suplementa koji uzimate, pročitajte etiketu i odaberite dodatak sa kraćom listom sastojaka.
Ponekad kraće liste ne znače uvijek "bolje". Također je važno obratiti pažnju na ono što ulazi u proizvod. Na primjer, neki multivitamini i obogaćeni proteinski praškovi sadrže dugu listu sastojaka zbog prirode proizvoda. Kada gledate listu sastojaka, razmislite zašto i kako koristite proizvod.
Takođe, da li kompanija proizvodi proizvod? Kompanije dodataka prehrani su ili proizvođači ili distributeri. Ako su proizvođači, oni su proizvođači proizvoda. Ako je distributer, razvoj proizvoda je druga kompanija.
Dakle, da li će vam kao diler reći koja kompanija proizvodi njihov proizvod? Ovim pitanjem možete barem osigurati kredibilitet proizvođača. Takođe, da li je kompanija prošla revizije proizvodnje od strane FDA i treće strane?
U suštini, to znači da revizori provode procjene na licu mjesta i pregledavaju proizvodne procese kako bi osigurali da su svi zahtjevi ispunjeni.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. bavi se poslovanjem dodataka prehrani od 1992. To je prva kompanija u Kini koja je razvila i komercijalizirala ekstrakt sjemenki grožđa.
Sa 30 godina iskustva i vođena visokom tehnologijom i visoko optimiziranom strategijom istraživanja i razvoja, kompanija je razvila niz konkurentnih proizvoda i postala inovativni dodatak za nauku o životu, proizvodnju po narudžbi i proizvodnih usluga.
Osim toga, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. je također proizvođač registrovan u FDA. Resursi za istraživanje i razvoj kompanije, proizvodni kapaciteti i analitički instrumenti su moderni i multifunkcionalni i mogu proizvoditi hemikalije u razmjerima od miligrama do tona, te su u skladu sa ISO 9001 standardima i proizvodnim specifikacijama GMP.
P: Šta su zapravo antioksidansi?
Odgovor: Antioksidansi su posebne hranjive tvari koje štite tijelo od štetnih toksina zvanih oksidansi ili slobodni radikali, koji mogu oštetiti stanice, ubrzati starenje i uzrokovati bolesti.
P: Šta mislite o dodacima ishrani u obliku ishrane?
O: Ljudi su evoluirali milionima godina da koriste hranljive materije u hrani, a dodaci ishrani treba da obezbede hranljive materije što je moguće bliže njihovom prirodnom stanju. Ovo je prvobitna namjera dodataka ishrani baziranih na hrani - nutrijenti u kombinaciji s hranom slični su nutrijentima sadržanim u samoj hrani.
Pitanje: Ako uzmete toliko dodataka prehrani u velikim dozama, zar se neće izlučiti?
Odgovor: Voda je najosnovniji nutrijent za ljudski organizam. Nakon što voda završi svoju misiju, biće izlučena. Da li to znači da zbog toga ne treba da pijete vodu? Isto važi i za mnoge nutrijente. Na primjer, dodatak vitamina C povećava nivo vitamina C u krvi nekoliko sati prije nego što se izluči. Tokom ovog perioda, vitamin C štiti ćelije od oštećenja, što otežava preživljavanje invazijskih bakterija i virusa. Nutrijenti dolaze i odlaze, radeći svoj posao između.
P: Čuo sam da se većina vitaminskih suplemenata ne apsorbira osim ako se ne kombinuje sa drugim nutrijentima. Je li to istina?
O: Postoje mnoge zablude o apsorpciji vitamina i minerala, koje često potiču od kompanija koje se takmiče da tvrde da su njihovi proizvodi bolji od drugih. Zapravo, ljudski organizam nije teško apsorbirati vitamine. A minerali se moraju kombinovati sa drugim supstancama da bi se apsorbovali. Ovi faktori vezivanja – citrati, kelati aminokiselina ili askorbati – pomažu mineralima da prolaze kroz zidove probavnog trakta u krvotok. Većina minerala u hrani se kombinuje na isti način.
Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak je samo za opće informacije i ne treba ga tumačiti kao bilo kakav medicinski savjet. Neke informacije o blog postovima dolaze s interneta i nisu profesionalne. Ova web stranica je odgovorna samo za sortiranje, formatiranje i uređivanje članaka. Svrha prenošenja više informacija ne znači da se slažete s njegovim stavovima ili potvrđujete autentičnost njegovog sadržaja. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe bilo kakvih suplemenata ili promjena u svom zdravstvenom režimu.
Vrijeme objave: Sep-06-2024
