Kako ljudi postaju svjesniji zdravlja, sve se više ljudi fokusira na anti-aging i zdravlje mozga. Anti-aging i zdravlje mozga su dva vrlo važna zdravstvena problema jer su starenje tijela i degeneracija mozga korijen mnogih zdravstvenih problema. Da bismo spriječili ove probleme, moramo tražiti supstance koje imaju svojstva protiv starenja i jačaju zdravlje mozga.
Ovi sastojci mogu se dobiti iz hrane ili lijekova ili ekstrahirati iz prirodnih biljaka. Osim toga, egzogena suplementacija prirodnih supstanci protiv starenja je također jednostavna i laka metoda protiv starenja. U ovom članku ćemo pokriti neke uobičajene sastojke.
(1). Progesteron
Progesteron je biljni spoj koji može pomoći u sprječavanju stvrdnjavanja krvnih žila i poboljšanju imuniteta. Za zdravlje mozga, progesteron može poboljšati pamćenje i koncentraciju te smanjiti rizik od degeneracije mozga. Progesteron se može naći u namirnicama kao što su pasulj, voće i povrće.
(2). Spanać
Spanać je povrće bogato sastojcima protiv starenja i za zdravlje mozga. Spanać je bogat hlorofilom, moćnim antioksidansom. Osim toga, spanać sadrži i vitamin A, vitamin C i vitamin K. Ovi vitamini su veoma važni za zdravlje organizma, posebno za zdravlje mozga.
(3). Urolitin A
Urolitin A se nalazi u različitim tkivima ljudskog tijela. Ali urolitin A nije prirodna molekula u hrani i proizvode ga neke crijevne bakterije koje metaboliziraju elaginsku kiselinu i elagitanine. Prekursor urolitina A - elaginska kiselina i elagitanini - se široko nalaze u raznim namirnicama, kao što su šipak, jagode, maline i orasi. Mogu li ljudi proizvesti dovoljno Litina A u urinu, također je ograničeno raznolikošću crijevnih mikroba. Starenje dovodi do smanjenja autofagije, što zauzvrat dovodi do nakupljanja oštećenih mitohondrija, stvara oksidativni stres i potiče upalu. Urolitin A poboljšava zdravlje mitohondrija povećanjem autofagije.
(4). Spermidin
Spermidin je prirodni poliamin čija se intracelularna koncentracija smanjuje tokom starenja ljudi i može postojati veza između smanjene koncentracije spermidina i degeneracije povezane sa starenjem. Glavni izvori spermidina u hrani uključuju žitarice od cjelovitog zrna, jabuke, kruške, klice povrća, krompir i druge. Potencijalni efekti spermidina uključuju: snižavanje krvnog pritiska, jačanje antioksidativne odbrane, povećanje bioraspoloživosti arginina, smanjenje upale, smanjenje vaskularne krutosti i modulaciju rasta ćelija.
Pored gore navedenih sastojaka, postoji mnogo drugih sastojaka protiv starenja i zdravlja mozga koje možete izabrati. Na primjer, spermidin trihidroklorid može pomoći poboljšati kognitivne performanse mozga i spriječiti degeneraciju mozga. Ako želite da budete zdravi, važno je da pazite na prehranu i način života, te birate namirnice i lijekove bogate sastojcima protiv starenja i za zdravlje mozga.
Vrijeme objave: Apr-21-2023
