Kako ljudi postaju svjesniji zdravlja, sve se više ljudi fokusira na anti-aging i zdravlje mozga.Anti-aging i zdravlje mozga su dva vrlo važna zdravstvena problema jer su starenje tijela i degeneracija mozga korijen mnogih zdravstvenih problema.Da bismo spriječili ove probleme, moramo tražiti supstance koje imaju svojstva protiv starenja i jačanja zdravlja mozga.
Ovi sastojci mogu se dobiti iz hrane ili lijekova ili ekstrahirati iz prirodnih biljaka.Osim toga, egzogena suplementacija prirodnih supstanci protiv starenja je također jednostavna i laka metoda protiv starenja.U ovom članku ćemo pokriti neke uobičajene sastojke.
(1).Progesteron
Progesteron je biljni spoj koji može pomoći u sprječavanju stvrdnjavanja krvnih žila i poboljšanju imuniteta.Za zdravlje mozga, progesteron može poboljšati pamćenje i koncentraciju te smanjiti rizik od degeneracije mozga.Progesteron se može naći u namirnicama kao što su pasulj, voće i povrće.
(2).Spanać
Spanać je povrće bogato sastojcima protiv starenja i za zdravlje mozga.Spanać je bogat hlorofilom, moćnim antioksidansom.Osim toga, spanać sadrži i vitamin A, vitamin C i vitamin K. Ovi vitamini su veoma važni za zdravlje organizma, posebno za zdravlje mozga.
(3).Urolitin A
Urolitin A se nalazi u različitim tkivima ljudskog tijela.Ali urolitin A nije prirodna molekula u hrani i proizvode ga neke crijevne bakterije koje metaboliziraju elaginsku kiselinu i elagitanine.Prekursor urolitina A - elaginska kiselina i elagitanini - se široko nalaze u raznim namirnicama, kao što su šipak, jagode, maline i orasi.Mogu li ljudi proizvesti dovoljno Litina A u urinu, također je ograničeno raznolikošću crijevnih mikroba.Starenje dovodi do smanjenja autofagije, što zauzvrat dovodi do nakupljanja oštećenih mitohondrija, stvara oksidativni stres i potiče upalu.Urolitin A poboljšava zdravlje mitohondrija povećanjem autofagije.
(4).Spermidin
Spermidin je prirodni poliamin čija se intracelularna koncentracija smanjuje tokom ljudskog starenja i može postojati veza između smanjene koncentracije spermidina i degeneracije povezane sa starenjem.Glavni izvori spermidina u hrani su žitarice, jabuke, kruške, klice povrća, krompir i drugi.Potencijalni efekti spermidina uključuju: snižavanje krvnog pritiska, jačanje antioksidativne odbrane, povećanje bioraspoloživosti arginina, smanjenje upale, smanjenje vaskularne krutosti i modulaciju rasta ćelija.
Pored gore navedenih sastojaka, postoji mnogo drugih sastojaka protiv starenja i zdravlja mozga koje možete izabrati.Na primjer, spermidin trihidroklorid može pomoći poboljšati kognitivne performanse mozga i spriječiti degeneraciju mozga.Ako želite da budete zdravi, važno je da obratite pažnju na prehranu i način života, te birate hranu i lijekove bogate sastojcima protiv starenja i za zdravlje mozga.
Vrijeme objave: Apr-21-2023
