Može li Alpha GPC poboljšati vaš fokus? Evo šta trebate znati

Kada je u pitanju poboljšanje pamćenja i učenja, nedavna istraživanja pokazuju da alfa GPC može biti vrlo koristan. To je zato što A-GPC prenosi kolin u mozak, stimulirajući važan neurotransmiter koji promovira kognitivno zdravlje.

Istraživanja pokazuju da je alfa GPC jedan od najboljih nootropnih suplemenata za mozak na tržištu. To je molekul za jačanje mozga za koji se pokazalo da je siguran i dobro ga podnose stariji pacijenti koji žele poboljšati simptome demencije, kao i mladi sportaši koji žele poboljšati svoju fizičku izdržljivost i snagu.
Slično efektima fosfatidilserina koji podstiču mozak, a-GPC može poslužiti kao prirodni tretman za Alchajmerovu bolest i može usporiti kognitivni pad uzrokovan starenjem.

Šta je Alpha GPC?

Alpha GPC ili alfa glicerilfosforilholin je molekul koji djeluje kao izvor holina. To je masna kiselina koja se nalazi u sojinom lecitinu i drugim biljkama i koristi se u dodacima za kognitivno zdravlje i za izgradnju mišićne snage.
Alfa GPC, također poznat kao holin alfoscerat, cijenjen je zbog svoje sposobnosti da transportuje holin do mozga i pomaže tijelu da proizvede neurotransmiter acetilkolin, koji je odgovoran za mnoge zdravstvene prednosti holina. Acetilholin je povezan s učenjem i pamćenjem, a jedan je od najvažnijih neurotransmitera za kontrakciju mišića.
Za razliku od holin bitartrata, još jednog popularnog dodatka holina na tržištu, A-GPC je u stanju da pređe krvno-moždanu barijeru. Zbog toga ima obećavajuće učinke na mozak i zašto se koristi za liječenje demencije, uključujući Alchajmerovu bolest.

Alpha GPC koristi i koristi

1. Poboljšajte oštećenje pamćenja

Alpha GPC se koristi za poboljšanje pamćenja, učenja i razmišljanja. To čini povećanjem acetilkolina u mozgu, kemikalije koja igra važnu ulogu u pamćenju i funkcijama učenja. Istraživači su istakli da alfa GPC ima potencijal da poboljša kognitivne simptome povezane s Alchajmerovom bolešću i demencijom.
Dvostruko slijepo, randomizirano, placebom kontrolirano ispitivanje objavljeno u Clinical Therapeutics 2003. procijenilo je efikasnost i podnošljivost alfa GPC u liječenju kognitivnih oštećenja uzrokovanih blagom do umjerenom Alchajmerovom bolešću.
Pacijenti su uzimali 400 mg a-GPC kapsule ili placebo kapsule tri puta dnevno tokom 180 dana. Svi pacijenti su evaluirani na početku ispitivanja, nakon 90 dana liječenja, a na kraju ispitivanja 180 dana kasnije.
U grupi alfa GPC, svi procijenjeni parametri, uključujući kognitivnu i bihevioralnu skalu za procjenu Alchajmerove bolesti i Mini-Mental State Examination, nastavili su da se poboljšavaju nakon 90 i 180 dana liječenja, dok su u placebo grupi ostali nepromijenjeni. promijeniti ili pogoršati.
Istraživači su zaključili da je a-GPC klinički koristan i da se dobro podnosi u liječenju kognitivnih simptoma demencije i da ima potencijal kao prirodni tretman za Alchajmerovu bolest.

2. Promovirajte učenje i koncentraciju

Postoji mnoštvo istraživanja koja podržavaju prednosti alfa GPC za osobe sa kognitivnim oštećenjima, ali koliko je efikasan za osobe bez demencije? Istraživanja pokazuju da Alpha GPC također može poboljšati pažnju, pamćenje i sposobnosti učenja kod mladih zdravih odraslih osoba.
Američki časopis za kliničku ishranu objavio je kohortnu studiju u kojoj su učestvovali učesnici bez demencije i otkrio da je veći unos holina povezan sa boljim kognitivnim performansama. Kognitivni domeni koji se procjenjuju uključuju verbalnu memoriju, vizualnu memoriju, verbalno učenje i izvršnu funkciju.
Studija objavljena u Journal of the International Society of Sports Nutrition otkrila je da kada su mladi odrasli koristili alfa GPC suplemente, to je bilo korisno za određene fizičke i mentalne zadatke. Oni koji su primili 400 mg a-GPC postigli su 18% brže na testu serijskog oduzimanja od onih koji su primili 200 mg kofeina. Pored toga, grupa koja je konzumirala kofein imala je značajno veći rezultat na neuroticizmu u poređenju sa grupom koja je koristila alfa GPC.

3. Poboljšati atletske performanse

Istraživanja podržavaju sinergistička svojstva alfa GPC. Iz tog razloga, sportisti su sve više zainteresovani za a-GPC zbog njegove potencijalne sposobnosti da poboljša izdržljivost, izlaznu snagu i snagu mišića. Poznato je da suplementacija a-GPC pomaže u povećanju fizičke snage, promoviše izgradnju čiste mišićne mase i skraćuje vrijeme oporavka nakon treninga.
Istraživanja pokazuju da alfa GPC povećava ljudski hormon rasta, koji igra ulogu u regeneraciji ćelija, rastu i održavanju zdravog ljudskog tkiva. Hormon rasta je poznat po svojoj sposobnosti da poboljša fizičku sposobnost i atletske performanse.
Bilo je mnogo studija koje procenjuju efikasnost alfa GPC na fizičku izdržljivost i snagu. Randomizirana, placebom kontrolirana, unakrsna studija iz 2008. godine koja je uključivala sedam muškaraca s iskustvom u vježbanju otpora pokazala je da a-GPC utječe na nivo hormona rasta. Učesnicima u eksperimentalnoj grupi dato je 600 mg alfa GPC 90 minuta prije vježbe otpora.
Istraživači su otkrili da se u poređenju sa početnim nivoom, vršni nivoi hormona rasta povećali 44 puta sa alfa GPC i 2,6 puta sa placebom. Upotreba A-GPC-a je takođe povećala fizičku snagu, sa vršnom snagom pritiska na klupi za 14% u poređenju sa placebom.
Osim povećanja mišićne snage i izdržljivosti, hormon rasta može potaknuti gubitak težine, ojačati kosti, poboljšati raspoloženje i kvalitetu sna.

4. Poboljšajte oporavak od moždanog udara

Rano istraživanje sugerira da a-GPC može biti od koristi pacijentima koji su imali moždani udar ili prolazni ishemijski napad, poznat kao "mini moždani udar". To je zbog sposobnosti alfa GPC-a da djeluje kao neuroprotektant i podržava neuroplastičnost kroz receptore faktora rasta živaca.
U studiji iz 1994. talijanski istraživači su otkrili da alfa GPC poboljšava kognitivni oporavak kod pacijenata s akutnim ili manjim moždanim udarom. Nakon moždanog udara, pacijenti su primali 1000 mg alfa GPC injekcijom tokom 28 dana, nakon čega je slijedilo 400 mg oralno tri puta dnevno sljedećih 5 mjeseci.
Na kraju ispitivanja, 71% pacijenata nije pokazalo kognitivni pad ili amneziju, izvijestili su istraživači. Osim toga, rezultati pacijenata na Mini-Mental State Examination značajno su se poboljšali. Pored ovih nalaza, postotak neželjenih događaja nakon upotrebe alfa GPC bio je nizak i istraživači su potvrdili njegovu odličnu podnošljivost.

5. Može biti od koristi osobama sa epilepsijom

Studija na životinjama objavljena u Brain Research 2017. imala je za cilj procijeniti utjecaj alfa GPC tretmana na kognitivna oštećenja nakon epileptičkih napada. Istraživači su otkrili da kada je pacovima ubrizgan a-GPC tri sedmice nakon induciranih napadaja, spoj je poboljšao kognitivne funkcije i povećao neurogenezu, rast nervnog tkiva.
Ova studija sugerira da alfa GPC može biti koristan kod pacijenata s epilepsijom zbog svojih neuroprotektivnih učinaka i potencijalno može poboljšati kognitivno oštećenje izazvano epilepsijom i oštećenje neurona.

Alfa GPC i holin

Holin je esencijalni mikronutrijent potreban za mnoge tjelesne procese, posebno za funkciju mozga. Potreban je za pravilno funkcioniranje ključnog neurotransmitera acetilholina, koji djeluje kao neurotransmiter protiv starenja i pomaže našim živcima da komuniciraju.
Iako tijelo samo proizvodi male količine holina, hranjive tvari moramo dobiti iz hrane. Neke namirnice bogate holinom uključuju goveđu jetru, losos, slanutak, jaja i pileća prsa. Međutim, neki izvještaji sugeriraju da se holin iz izvora hrane ne apsorbira pravilno u tijelu, zbog čega neki ljudi pate od nedostatka holina. To je zato što se kolin djelimično obrađuje u jetri i osobe s oštećenjem jetre neće ga moći apsorbirati.
Ovdje na scenu stupaju alfa GPC dodaci. Neki stručnjaci preporučuju korištenje suplemenata holina, kao što je a-GPC, za poboljšanje funkcije mozga i pomoć pri zadržavanju pamćenja. Smatra se da su alfa GPC i CDP holin najkorisniji za tijelo jer su vrlo slični načinu na koji se holin prirodno pojavljuje u hrani. Poput holina koji se prirodno apsorbira iz hrane koju jedemo, alfa GPC je poznat po svojoj sposobnosti da pređe krvno-moždanu barijeru kada se proguta, pomažući tijelu da pretvori holin u najvažniji neurotransmiter acetilkolin.
Alpha GPC je moćan oblik holina. Doza od 1000 mg a-GPC je ekvivalentna približno 400 mg kolina u ishrani. Ili, drugim riječima, alfa GPC je otprilike 40% holina po težini.

A-GPC i CDP holin

CDP holin, takođe poznat kao citidin difosfat holin i citikolin, je jedinjenje koje se sastoji od holina i citidina. CDP holin je poznat po svojoj sposobnosti da pomogne u transportu dopamina u mozgu. Kao i alfa GPC, Citicoline je cijenjen zbog svoje sposobnosti da pređe krvno-moždanu barijeru kada se proguta, dajući mu efekte koji poboljšavaju pamćenje i kognitivne sposobnosti.
Dok alfa GPC sadrži približno 40% holina po težini, CDP holin sadrži približno 18% holina. Ali CDP holin takođe sadrži citidin, prekursor nukleotida uridina. Poznat po svojoj sposobnosti da poveća sintezu ćelijske membrane, uridin također ima svojstva poboljšanja kognitivnih sposobnosti.
I a-GPC i CDP holin poznati su po svojim kognitivnim prednostima, uključujući njihovu ulogu u podržavanju pamćenja, mentalnih performansi i koncentracije.

Gdje pronaći i kako koristiti

A-GPC suplementi se najčešće koriste za poboljšanje pamćenja i kognitivnih sposobnosti. Može se koristiti i za poboljšanje fizičke izdržljivosti i performansi. Alpha GPC je dostupan kao oralni dodatak prehrani. Alpha GPC dodatke je lako pronaći na mreži ili kod dobavljača. Naći ćete ga u obliku kapsula i praha. Mnogi proizvodi koji sadrže a-GPC preporučuju uzimanje dodatka uz hranu kako bi bio najefikasniji.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. je proizvođač registrovan u FDA-i koji obezbjeđuje visokokvalitetan i visoku čistoću alfa GPC praha.

U Suzhou Myland Pharm-u posvećeni smo pružanju proizvoda najvišeg kvaliteta po najboljim cijenama. Naš alfa GPC prah je rigorozno testiran na čistoću i potenciju, osiguravajući da dobijete kvalitetan dodatak kojem možete vjerovati. Bilo da želite podržati ćelijsko zdravlje, ojačati svoj imunološki sistem ili poboljšati cjelokupno zdravlje, naš alfa GPC prah je savršen izbor.

Sa 30 godina iskustva i vođen visokom tehnologijom i visoko optimiziranim strategijama istraživanja i razvoja, Suzhou Myland Pharm je razvio niz konkurentnih proizvoda i postao inovativni dodatak za nauku o životu, kompanija za sintezu po mjeri i proizvodne usluge.

Osim toga, Suzhou Myland Pharm je također proizvođač registrovan u FDA. Resursi za istraživanje i razvoj kompanije, proizvodni kapaciteti i analitički instrumenti su moderni i multifunkcionalni, i mogu proizvoditi hemikalije u razmjerima od miligrama do tona, te su u skladu sa ISO 9001 standardima i proizvodnim specifikacijama GMP.
Poznato je da je A-GPC higroskopan, što znači da upija vlagu iz okolnog vazduha. Iz tog razloga, suplemente je potrebno čuvati u hermetički zatvorenim posudama i ne treba ih izlagati zraku u dužem vremenskom periodu.

Završne misli

Alpha GPC se koristi za isporuku holina u mozak preko krvno-moždane barijere. To je prekursor acetilholina, neurotransmitera koji promovira kognitivno zdravlje. Alpha GPC suplementi mogu se koristiti za dobrobit vašeg kognitivnog zdravlja poboljšanjem pamćenja, učenja i koncentracije. Istraživanja također pokazuju da a-GPC pomaže povećati fizičku snagu i snagu mišića.