U potrazi za zdravim načinom života, često na različite načine nastojimo optimizirati svoje blagostanje. Upala je prirodni odgovor tijela da se zaštiti od ozljeda i potakne zacjeljivanje. Međutim, kronična upala može dovesti do raznih zdravstvenih problema, a pokazalo se da protuupalni suplementi smanjuju upalu u tijelu. Nalaze se u hrani, bilju i drugim dodacima prehrani. Od smanjenja upale do podrške našem imunološkom sistemu, protuupalni suplementi su popularni zbog svoje potencijalne uloge u promicanju cjelokupnog zdravlja. Dok protuupalni suplementi mogu biti koristan dodatak zdravom načinu života, važno je fokusirati se i na uravnoteženu ishranu i redovno vježbanje.
Upalni odgovor je prirodni odbrambeni mehanizam tijela kada je izložen štetnim stimulansima kao što su patogeni, oštećene ćelije ili iritansi. Ovaj važan fiziološki proces pomaže u zaštiti i liječenju tijela od ozljeda ili infekcija. Iako je upala često povezana sa crvenilom, vrućinom, otokom i bolom, ona je važan dio procesa ozdravljenja.
Kada dođe do ozljede ili infekcije, imunološki sistem tijela oslobađa razne hemikalije i ćelije koje rade zajedno u borbi protiv napadača. Ove hemikalije uzrokuju širenje krvnih sudova u zahvaćenom području, čime se povećava protok krvi do mjesta ozljede ili infekcije. Pojačani protok krvi uzrokuje crvenilo i toplinu u tom području.
Istovremeno, krvni sudovi postaju propusniji, omogućavajući tečnosti, proteinima i belim krvnim zrncima da prođu u okolno tkivo. Ovo nakupljanje tečnosti uzrokuje oticanje, što pomaže u izolaciji povrijeđenog područja i sprečavanju širenja infekcije.
Osim toga, bijela krvna zrnca, posebno neutrofili i makrofagi, privlače mjesta upale. Ove ćelije gutaju i uništavaju strane napadače, uklanjaju mrtve ćelije i pokreću procese popravke tkiva. Inflamatorni medijatori kao što su histamin i citokini se takođe oslobađaju tokom ove reakcije kako bi se poboljšala sposobnost imunog sistema da se odupre štetnim stimulansima.
Iako upala igra vitalnu ulogu u zaštiti tijela, ona također može imati negativne posljedice ako postane kronična ili pretjerana. Hronična upala nastaje kada imuni sistem preterano reaguje ili ne uspe da eliminiše izvorni uzrok upale. Ovaj stalni imunološki odgovor može dovesti do oštećenja tkiva i razvoja niza kroničnih bolesti, uključujući reumatoidni artritis, astmu i upalne bolesti crijeva.
Dakle, za bolje zdravlje, anti-inflamacija je neophodna, pa šta je onda anti-inflamacija? Protuupalni se odnosi na tvari ili lijekove koji smanjuju upalu i ublažavaju njene simptome. Ove tvari djeluju ciljajući na specifične molekule i puteve uključene u upalni odgovor. Nalaze se u lijekovima, prirodnim lijekovima i određenim namirnicama, a mogu se dodati i ishrani s protuupalnim suplementima.
Osim održavanja zdrave prehrane i promjene načina života, mnogi ljudi se okreću protuupalnim suplementima za bolju borbu protiv upale. Protuupalni suplementi nude prirodan i sveobuhvatan način kontrole kronične upale. Uključivanjem ovih dodataka u svoju dnevnu rutinu možete smanjiti upalu, ublažiti bol, poboljšati imunološku funkciju i poboljšati cjelokupno zdravlje.
Protuupalni suplementi uključuju razne prirodne proizvode i dijetetske aditive sa snažnim protuupalnim svojstvima. Dolaze u mnogim oblicima, uključujući pilule, kapsule, praškove i tečnosti. Usmjeravajući glavne uzroke upale, ovi suplementi pružaju brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje boli i otoka, poboljšanje zdravlja zglobova, regulaciju razine šećera u krvi, poboljšanje kognitivnih funkcija i jačanje imunološke podrške. Uključivanje ovih dodataka u vašu dnevnu rutinu može pomoći u promicanju cjelokupnog zdravlja i smanjenju rizika od kroničnih bolesti povezanih s upalom.
Upala je prirodni odgovor koji se javlja u našim tijelima kao sredstvo za sprječavanje ozljeda, infekcija ili bolesti. Međutim, kada upala postane kronična, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Srećom, postoje protuupalni agensi koji mogu pomoći u smanjenju upale i spriječiti dugotrajno oštećenje našeg zdravlja.
●Smanjite upalu i bol: mnoge upale, kao što su bolovi u zglobovima i mišićima, praćene su nelagodom. Protuupalni suplementi mogu pružiti prirodno ublažavanje boli inhibiranjem upalnih molekula i puteva, smanjujući upalu na njenom izvoru. Također može pomoći u smanjenju simptoma povezanih s upalnim bolestima, kao što su artritis i astma.
●Poboljšajte zdravlje srca: Upala je povezana sa kardiovaskularnim bolestima kao što su bolesti srca i moždani udar. Smanjenjem upale, protuupalne tvari mogu pomoći u smanjenju rizika od ovih bolesti. Istraživanja pokazuju da redovna upotreba antiinflamatornih lekova može smanjiti nivoe C-reaktivnog proteina, markera upale u telu. Ovo zauzvrat može smanjiti rizik od srčanih bolesti i poboljšati cjelokupno kardiovaskularno zdravlje.
●Poboljšanje mentalnog zdravlja i kognitivnih funkcija: Kronična upala je povezana s neurodegenerativnim bolestima kao što su Alchajmerova i Parkinsonova bolest. Smanjenjem upale u mozgu, protuupalni agensi mogu usporiti napredovanje ovih bolesti i promovirati zdravlje mozga. Osim toga, studije su otkrile korelacije između upale i poremećaja mentalnog zdravlja kao što su depresija i anksioznost. Smanjenjem upale, protuupalne tvari mogu imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje.
●Poboljšanje imunološke funkcije: Protuupalni lijekovi također igraju vitalnu ulogu u liječenju autoimunih bolesti. Autoimune bolesti nastaju kada imuni sistem organizma greškom napada sopstvena tkiva. Mnoge autoimune bolesti, kao što su reumatoidni artritis i lupus, uključuju hroničnu upalu. Smanjenjem upale, protuupalne tvari mogu pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju kvalitete života osoba s ovim stanjima.
1. Kurkuma/kurkumin
Poznata po svojim snažnim protuupalnim svojstvima, kurkuma, ili njena aktivna jedinjenja kurkumin, moćan je prirodni dodatak. Brojne studije su pokazale da je kurkumin efikasan u borbi protiv hronične upale. Pomaže u sprečavanju stvaranja upalnih markera u tijelu i ima antioksidativna svojstva. Uz to, kurkumin je povezan s poboljšanom probavom i poboljšanom funkcijom mozga.
2. Ekstrakt zelenog čaja
Zeleni čaj je od davnina poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima, a njegovi ekstrakti su posljednjih godina sve popularniji. Glavni aktivni spojevi koji se nazivaju katehini imaju snažno protuupalno djelovanje. EGCG, najzastupljeniji katehin u zelenom čaju, suzbija upalu i smanjuje oksidativni stres u tijelu. Ekstrakt zelenog čaja također može pomoći u kontroli težine, podržati funkciju mozga i pomoći u smanjenju rizika od kroničnih bolesti.
OEA je prirodni lipidni molekul koji pripada porodici N-aciletanolamina (NAE). Sintetiše se u različitim tkivima našeg tijela, posebno kao odgovor na upalu i bol. Istraživanja pokazuju da OEA može inhibirati proizvodnju proupalnih molekula koji igraju ključnu ulogu u nastanku i napredovanju upale.
Utvrđeno je da OEA modulira aktivnost imunoloških stanica, uključujući makrofage i limfocite odgovorne za upalne odgovore. Smanjenjem aktivacije i migracije ovih imunoloških stanica na mjesta upale, OEA može pomoći u smanjenju proizvodnje inflamatornih medijatora, čime se ublažavaju simptomi povezani s kroničnom upalom.
Pored toga, OEA ispoljava antiinflamatorne efekte aktiviranjem specifičnih receptora, kao što su receptor-α aktiviran proliferatorom peroksizoma (PPAR-α) i kanali prolaznog receptorskog potencijala vaniloidnog tipa 1 (TRPV1). Poznato je da ovi receptori regulišu upalu i puteve bola u našim tijelima. Aktiviranjem ovih receptora, OEA inhibira proizvodnju proinflamatornih molekula i inhibira prijenos signala boli, pružajući dvostruku korist za kroničnu upalu povezanu s bolom.
Zanimljivo je da se pokazalo da OEA ima i gastrointestinalna (GI) protuupalna svojstva. Hronična upala gastrointestinalnog trakta je čest problem koji može dovesti do stanja kao što je inflamatorna bolest crijeva (IBD). Istraživanja pokazuju da OEA može smanjiti intestinalnu upalu modulacijom aktivnosti imunoloških stanica i promicanjem popravke gastrointestinalnog tkiva.
Osim toga, otkriveno je da OEA ima inhibitorni učinak na aktivaciju nuklearnog faktora κB (NF-κB), ključnog signalnog molekula uključenog u regulaciju upale. Poznato je da NF-κB promovira ekspresiju gena koji kodiraju proinflamatorne faktore. Inhibiranjem aktivacije NF-κB, OEA može smanjiti proizvodnju i oslobađanje ovih inflamatornih faktora, čime inhibira kroničnu upalu.
P: Šta su protuupalni suplementi?
O: Protuupalni suplementi su prirodne supstance koje pomažu u smanjenju upale u tijelu. Oni mogu uključivati različite vitamine, minerale i jedinjenja na biljnoj bazi za koja se pokazalo da imaju protuupalna svojstva.
P: Kako djeluju protuupalni suplementi?
O: Protuupalni suplementi djeluju tako što smanjuju proizvodnju upalnih spojeva u tijelu i promoviraju proizvodnju protuupalnih spojeva. Ovo pomaže u smanjenju upale i može pružiti olakšanje za stanja povezana s kroničnom upalom.
Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak je samo za opće informacije i ne treba ga tumačiti kao bilo kakav medicinski savjet. Neke informacije o blog postovima dolaze s interneta i nisu profesionalne. Ova web stranica je odgovorna samo za sortiranje, formatiranje i uređivanje članaka. Svrha prenošenja više informacija ne znači da se slažete s njegovim stavovima ili potvrđujete autentičnost njegovog sadržaja. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe bilo kakvih suplemenata ili promjena u svom režimu zdravstvene zaštite.
Vrijeme objave: Dec-06-2023
