U današnjem brzom svijetu, u kojem stres, zagađenje i nezdrave prehrambene navike dominiraju našim životima, očuvanje optimalnog zdravlja i sprječavanje preranog starenja postala je potraga za mnoge. Iako je tržište preplavljeno bezbrojnim suplementima i proizvodima protiv starenja, postoji jedno jedinjenje koje dobija sve veću pažnju zbog svojih značajnih prednosti u upravljanju starenjem i kardiovaskularnom zdravlju – pterostilben. Pterostilben je prirodno polifenolno jedinjenje iz iste porodice kao i resveratrol i nalazi se u raznim vrstama voća uključujući borovnice i grožđe. Pterostilbene je jedinstven po tome što ima odličnu bioraspoloživost, što ga čini tijelom lakše apsorbiranom i smatra se potencijalno moćnim nutritikom.
Pterostilben je prirodno jedinjenje koje pripada porodici stilbena, grupi organskih jedinjenja koja se nalaze u raznim biljkama. Usko je povezan i ima sličnu strukturu kao resveratrol, moćni antioksidans koji pomaže u borbi protiv oštećenja slobodnih radikala, čime se potiče proces starenja.
Pterostilbene se prvenstveno nalazi u borovnicama, grožđu i nizu drugog voća i povrća. Ovo jedinjenje proizvode biljke kao odbrambeni mehanizam protiv gljivičnih infekcija, oksidativnog stresa i drugih prijetnji iz okoliša.
Antioksidativna i protuupalna svojstva Pterostilbenea pomažu u prevenciji kroničnih bolesti, podržavaju zdravlje srca i potiču efekte protiv starenja.
Iako se pterostilben prirodno nalazi u nekim namirnicama, obično je u malim količinama. Međutim, i dalje možete iskoristiti njegove prednosti uključivanjem hrane bogate pterostilbenom u svoju prehranu, kao što su borovnice i grožđe.
Ali ako želite još više povećati unos pterostilbena, razmislite o uzimanju dodatka prehrani. Pterostilbene suplementi dostupni su u obliku kapsula, dajući koncentriranu dozu ovog korisnog spoja.
NACET povećava nivo glutationa, podržava zdravlje jetre i pokazao je potencijal za poboljšanje kognitivnih performansi. Sa svojom poboljšanom biodostupnošću, NACET pruža efikasnu opciju za pojedince koji žele da podrže sveukupno zdravlje i dobrobit.
1. Promovirajte kardiovaskularno zdravlje
Istraživanja pokazuju da pterostilbene pomaže u održavanju kardiovaskularnog zdravlja, a pterostilbene može sniziti krvni tlak promovirajući opuštanje krvnih žila. Osim toga, može pomoći u snižavanju nivoa LDL holesterola (koji se često naziva "lošim" holesterolom), dok povećava nivoe HDL holesterola (ili "dobrog" holesterola), smanjuje upalu i sprečava nakupljanje plaka u arterijama i poboljšava krvni pritisak. Održavanje zdravog nivoa holesterola je ključno za prevenciju srčanih bolesti i moždanog udara. Stoga, ova kardioprotektivna svojstva pterostilbena predstavljaju odličan razlog za uključivanje hrane bogate pterostilbenom, kao što su borovnice i grožđe, u našu prehranu.
2. Moćna antioksidativna svojstva
Antioksidansi su spojevi koji sprječavaju oštećenje stanica uzrokovano štetnim molekulima zvanim slobodni radikali. Slobodni radikali doprinose razvoju hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, rak i neurodegenerativne bolesti. Pokazalo se da pterostilbene ima moćna antioksidativna svojstva, pomažući u neutralizaciji štetnih slobodnih radikala u tijelu. Ova sposobnost pomaže u zaštiti naših stanica i tkiva od oksidativnog stresa, u konačnici podržavajući optimalno zdravlje i dugovječnost.
3. Antidijabetički efekat
Dijabetes je globalni zdravstveni problem koji pogađa milione ljudi širom svijeta. Pterostilbene se pojavio kao potencijalna nefarmakološka intervencija za liječenje dijabetesa zbog svoje sposobnosti da poboljša osjetljivost na inzulin i smanji razinu glukoze u krvi. Istraživanja pokazuju da pterostilbene aktivira enzime uključene u metabolizam glukoze, pomažući u održavanju stabilne razine šećera u krvi i sprječavanju inzulinske rezistencije.
4. Svojstva protiv starenja
Graciozno starenje je cilj koji mnogi ljudi žele postići. Pterostilbene pomaže da se to postigne djelujući kao snažan antioksidans. Neutralizirajući štetne slobodne radikale i smanjujući oksidativni stres, pomaže u usporavanju procesa starenja stanica i tkiva. Osim toga, pterostilbene može aktivirati gene povezane s produžavanjem životnog vijeka, a studije su pokazale da može produžiti životni vijek nekih organizama.
1. Borovnice
Jedan od glavnih prirodnih izvora pterostilbena su borovnice. Sastoje se prvenstveno od soka i ekstrakta borovnice, ovi mali, sočni plodovi bogati su antioksidansima i poznati po svojim brojnim zdravstvenim prednostima. Borovnice sadrže visok nivo pterostilbena, što ih čini jednim od najboljih izvora ovog jedinjenja u ishrani. Redovna konzumacija borovnica ne samo da obezbjeđuje tijelu esencijalne hranjive tvari, već i pomaže u promicanju cjelokupnog zdravlja. Ostalo bobičasto voće, uključujući brusnice, brusnice, itd. takođe sadrži pterostilben.
2. Grožđe i crno vino
Još jedan dobro poznati izvor hrane pterostilbena je grožđe, koje se također nalazi u kožici grožđa, posebno tamnih sorti. Kao što je ranije spomenuto, grožđe je poznato po svom sadržaju resveratrola, ali sadrži i pterostilben. Istraživanja pokazuju da je ovaj spoj biodostupniji u tijelu od resveratrola, što znači da ga tijelo lakše apsorbira i koristi. Ovo čini grožđe vrijednim izvorom pterostilbena. Jedenje grožđa ili pijenje soka od grožđa može vam pomoći da konzumirate ovo jedinjenje koje promoviše zdravlje.
3. Kikiriki
Kikiriki je još jedan neočekivani izvor pterostilbena. Iako je kikiriki često povezan sa visokim sadržajem proteina i zdravih masti, oni takođe sadrže ovo potencijalno korisno jedinjenje. Međutim, vrijedno je napomenuti da je sadržaj pterostilbena u kikirikiju relativno nizak u odnosu na borovnice i grožđe.
●Pterostilben i resveratrol pripadaju grupi biljnih jedinjenja zvanih stilbeni. Oni su strukturno slični, dijele zajedničku kemijsku okosnicu i pokazuju molekularne sličnosti. Oboje se prirodno nalazi u raznim vrstama voća, kao što su grožđe i borovnice, kao iu crnom vinu.
●Resveratrol je dugo poznat kao snažan antioksidans, hvaljen zbog svoje sposobnosti da efikasno uklanja slobodne radikale. Međutim, istraživači su otkrili da u poređenju sa resveratrolom, pterostilben pokazuje superiorne sposobnosti uklanjanja slobodnih radikala, što ga može učiniti efikasnijim oružjem protiv oksidativnog stresa, tj. pterostilben može imati značajnija antioksidativna svojstva.
●Kada se poredi pterostilben i resveratrol, pterostilben vodi u biodostupnosti. Ima bolju apsorpciju, duži poluživot i veće koncentracije u plazmi od resveratrola. To znači da pterostilben može duže ostati aktivan u tijelu, što rezultira povećanim zdravstvenim prednostima.
●Resveratrol je široko proučavan zbog njegove uloge u smanjenju upale i prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Pterostilbene, s druge strane, pokazalo se da ima blagotvoran učinak u borbi protiv starenja, podržava zdrav metabolizam i održava zdrave razine šećera u krvi.
Pterostilben je prirodno jedinjenje koje se nalazi u raznim biljkama, a da bi se maksimizirala apsorpcija i efikasnost pterostilbena, mogu se uzeti u obzir određeni faktori prehrane i načina života. Prvo, jedenje hrane bogate pterostilbenom, kao što su borovnice i grožđe, može biti odličan dodatak vašoj prehrani. Osim toga, oni koji imaju ograničenja u ishrani mogu se dobiti putem dodataka prehrani.
Pterostilbene je dostupan u različitim oblicima dodataka, uključujući kapsule, tablete i prah, a određivanje odgovarajuće doze pterostilbena je ključno za ubiranje njegovih potencijalnih prednosti uz izbjegavanje bilo kakvih štetnih učinaka. Odgovarajuća doza pterostilbena ovisi o nekoliko faktora, kao što su starost korisnika, zdravlje i nekoliko drugih stanja. Prije nego što uključite pterostilbene u svoju dnevnu rutinu suplemenata, važno je konsultovati se sa zdravstvenim radnikom. Oni će uzeti u obzir vaše cjelokupno zdravlje, postojeće zdravstveno stanje i druge lijekove kako bi odredili najbolju dozu za vas.
P: Kako pterostilbene utiče na proces starenja?
O: Utvrđeno je da pterostilbene aktivira određene gene povezane s dugovječnošću i zdravljem ćelija. Vjeruje se da ovi geni igraju ulogu u jačanju prirodnih odbrambenih mehanizama tijela protiv oksidativnog stresa i oštećenja uzrokovanih starenjem. Smanjenjem oksidativnog stresa i upale, pterostilbene može pomoći u usporavanju procesa starenja i podržati cjelokupno zdravlje.
P: Koje su potencijalne prednosti pterostilbena za kardiovaskularno zdravlje?
O: Istraživanja sugeriraju da pterostilbene može imati nekoliko kardiovaskularnih prednosti. Pokazalo se da pomaže u snižavanju krvnog pritiska, smanjenju nivoa holesterola i poboljšanju metabolizma lipida. Osim toga, utvrđeno je da pterostilbene ima antitrombocitno i protuupalno djelovanje, što može pomoći u sprječavanju stvaranja krvnih ugrušaka i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak je samo za opće informacije i ne treba ga tumačiti kao bilo kakav medicinski savjet. Neke informacije o blog postovima dolaze s interneta i nisu profesionalne. Ova web stranica je odgovorna samo za sortiranje, formatiranje i uređivanje članaka. Svrha prenošenja više informacija ne znači da se slažete s njegovim stavovima ili potvrđujete autentičnost njegovog sadržaja. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe bilo kakvih suplemenata ili promjena u svom režimu zdravstvene zaštite.
Vrijeme objave: Sep-28-2023
