U procesu održavanja zdravlja osoba s povišenim šećerom u krvi posebno su važni razumni dodaci ishrani. Kao jedan od esencijalnih minerala za ljudsko tijelo, magnezij ne samo da učestvuje u raznim biohemijskim reakcijama, već ima i ključnu ulogu u regulaciji šećera u krvi, zdravlju srca, snazi kostiju i funkciji mišića. Za osobe sa visokim šećerom u krvi, magnezijum taurat je naučni i efikasan magnezijum nutrijent i metoda upravljanja zdravljem pogodna za osobe sa visokim šećerom u krvi.
Magnezijum igra višestruke uloge u tijelu, posebno u kontroli šećera u krvi. Ima ulogu u aktivaciji enzima, proizvodnji energije i regulaciji drugih nutrijenata u tijelu. Istraživanja pokazuju da magnezijum može povećati osjetljivost na inzulin i poboljšati otpornost na inzulin, čime pomaže u snižavanju razine šećera u krvi. Osim toga, magnezijum je također uključen u mnoge aspekte metabolizma glukoze, pomažući u održavanju stabilnosti šećera u krvi. Stoga, za osobe s visokim šećerom u krvi, odgovarajuća suplementacija magnezija je od velikog značaja za kontrolu šećera u krvi i prevenciju dijabetičkih komplikacija.
Magnezijum je mineral koji se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući zeleno lisnato povrće, integralne žitarice i orašaste plodove. Uprkos tome, mnogi ljudi i dalje ne zadovoljavaju svoje dnevne potrebe za magnezijumom.
Iako je pravi nedostatak magnezijuma rijedak, nizak nivo minerala može imati štetne efekte na tijelo. Simptomi mogu uključivati poremećaj sna, razdražljivost, zbunjenost, grčeve mišića i nizak krvni tlak. Smanjeni nivoi magnezijuma su takođe povezani sa anksioznošću i stresom.
Čini se da je anksioznost, koju karakteriziraju zabrinjavajuće misli i nervozna osjećanja, sve više zabrinjavajuća. Trenutno pogađa više od 30% odrasle populacije, manifestirajući se kao psihički i fizički simptomi i utječući na mnoge zdravstvene puteve. Nedostatak magnezija povezan je s anksioznošću, a istraživači vjeruju da je suplementacija magnezija proaktivan pristup upravljanju ovim stanjem.
I nemojte poricati važnost holističkog pristupa upravljanju anksioznošću. Anksioznost je često multifaktorska, što znači da kontrola može zahtijevati više od jedne promjene načina života.
Anksioznost karakteriziraju zabrinjavajuće misli i napeti osjećaji, često usmjereni na brige usmjerene na budućnost. Anksioznost se može manifestirati kao fizički simptomi kao što su vrtoglavica, povišen krvni tlak, ubrzani rad srca i pretjerano znojenje.
Magnezijum može pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti kroz različite mehanizme. Magnezijum može imati smirujući efekat na telo pomažući u kontroli neurotransmitera mozga ili hemijskih glasnika. Magnezijum je intracelularni jon, ali nakon izlaganja stresorima, može se preneti u ekstracelularni deo kao zaštitni mehanizam. U ekstracelularnom prostoru, magnezijum može inhibirati ekscitatorne neurotransmitere, što na kraju uzrokuje stres u tijelu.
Na primjer, glutamat je ekscitatorni neurotransmiter s receptorima koji se nalaze u cijelom centralnom nervnom sistemu. Ima ulogu u spoznaji, pamćenju i emocijama. Magnezijum stupa u interakciju sa N-metil-d-aspartatnim (NMDA) receptorima, koji su potrebni za ekscitatornu signalizaciju glutamata. Hipomagneziemija, ili nedostatak magnezijuma, može izazvati bujicu ekscitatornih signala, izazivajući stres i anksioznost.
Promovirajte GABA aktivnost
Gama-aminobutirna kiselina (GABA) je inhibitorni neurotransmiter. Blokira signale iz centralnog nervnog sistema, usporava rad mozga i proizvodi umirujući efekat – što može pružiti olakšanje u trenucima anksioznosti.
Dakle, odakle dolazi magnezijum? Osim što inhibira glutamatergički prijenos, pokazalo se da magnezij podstiče aktivnost GABA.
Regulišite tonus mišića
Magnezij je esencijalni nutrijent za optimalnu funkciju mišića i opuštanje. Nažalost, čest simptom anksioznosti je napetost mišića. Stoga, nedostatak magnezija može dovesti do povećane napetosti mišića i grčeva, što može pogoršati simptome anksioznosti. S druge strane, adekvatan nivo magnezijuma može pomoći u smanjenju napetosti i ublažavanju simptoma anksioznosti.
Efikasna apsorpcija magnezijuma zavisi od adekvatnog nivoa vitamina D, jer ova dva hranljiva sastojka deluju sinergijski kako bi regulisali ravnotežu kalcijuma i sprečili kalcifikacija arterija, glavnog uzroka ateroskleroze.
Za optimalnu ravnotežu minerala potrebno je otprilike dvostruko više kalcija od magnezijuma. Nažalost, mnogi ljudi unose značajno previše kalcija, a nedovoljno magnezijuma. Previše kalcija u kombinaciji s nedostatkom magnezija može imati ozbiljne zdravstvene posljedice, uključujući povećan rizik od srčanih bolesti i raka.
Uzimanje pravog dodatka magnezija može značajno povećati dubinu sna, ali efekti različitih oblika suplemenata magnezija su potpuno različiti, pa čak i potpuno suprotni. Magnezijum oksid i magnezijum karbonat će na početku izazvati blagu dijareju i neće uticati na san.
Među mnogim magnezijumskim nutrijentima,magnezijum tauratističe se po svojim jedinstvenim prednostima. Magnezijum taurat je jedinjenje koje se sastoji od taurata i magnezijumovih jona. Ima dvostruke nutritivne prednosti taurata i magnezijuma. taurat je jedna od esencijalnih aminokiselina za ljudsko tijelo i ima višestruke funkcije kao što su antioksidans, protuupalno djelovanje i zaštita kardiovaskularnog i nervnog sistema; dok je magnezij esencijalni element za razne enzime i fiziološke funkcije u tijelu.
1. Dvostruka ishrana: Magnezijum taurat kombinuje dvostruke nutritivne prednosti taurata i magnezijuma, i može istovremeno da zadovolji potrebe tela za ova dva hranljiva sastojka.
2. Visoka bioraspoloživost: Magnezijum taurat je lako rastvorljiv u vodi, ima dobru stabilnost i bioraspoloživost i može se brzo apsorbovati u telu i igrati svoju ulogu.
3. Višestruke zdravstvene prednosti: Pored suplementacije magnezijuma, magnezijum taurat može dodatno zaštititi zdravlje kardiovaskularnog i nervnog sistema kroz antioksidativne i antiinflamatorne efekte taurata, dok istovremeno jača imunitet organizma i poboljšava nivoe energije.
4. Pogodno za osobe sa visokim šećerom u krvi: Za osobe sa visokim šećerom u krvi, magnezijum taurat može imati dodatne prednosti u kontroli šećera u krvi. Njegovi efekti na promicanje osjetljivosti na inzulin i metabolizam glukoze pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi i smanjenju rizika od komplikacija dijabetesa.
Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak je samo za opće informacije i ne treba ga tumačiti kao bilo kakav medicinski savjet. Neke informacije o blog postovima dolaze s interneta i nisu profesionalne. Ova web stranica je odgovorna samo za sortiranje, formatiranje i uređivanje članaka. Svrha prenošenja više informacija ne znači da se slažete s njegovim stavovima ili potvrđujete autentičnost njegovog sadržaja. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe bilo kakvih suplemenata ili promjena u svom režimu zdravstvene zaštite.
Vrijeme objave: 07.08.2024
