Magnezij je esencijalni mineral koji igra vitalnu ulogu u različitim tjelesnim funkcijama, uključujući funkciju mišića i živaca, regulaciju šećera u krvi i zdravlje kostiju. Međutim, mnogi ljudi ne unose dovoljno magnezija samo iz prehrane, što ih navodi da se okreću suplementima kako bi zadovoljili svoje dnevne potrebe. Jedan popularan oblik dodatka magnezija je magnezijum acetil taurinat, poznat po svojoj visokoj bioraspoloživosti i potencijalnim zdravstvenim prednostima. Ako razmišljate o dodavanju dodatka magnezijum acetil taurinatu u svoju dnevnu rutinu, važno je razumjeti kako odabrati pravi dodatak za svoje potrebe. Ne zaboravite da se posavjetujete sa zdravstvenim radnikom prije nego započnete bilo koji novi režim suplementa.
Magnezijum je četvrti najzastupljeniji mineral u telu, posle kalcijuma, kalijuma i natrijuma. Ova supstanca je kofaktor za više od 600 enzimskih sistema i reguliše različite biohemijske reakcije u telu, uključujući sintezu proteina, funkciju mišića i nerava.
Sadržaj magnezijuma u ljudskom tijelu je oko 24~29g, od čega se skoro 2/3 taloži u kostima, a 1/3 postoji u ćelijama. Sadržaj magnezijuma u serumu je manji od 1% ukupnog magnezijuma u tijelu. Koncentracija magnezija u serumu je vrlo stabilna, što je uglavnom određeno unosom magnezija, crijevnom apsorpcijom, bubrežnom ekskrecijom, skladištenjem u kostima i potražnjom za magnezijem različitih tkiva. Za postizanje dinamičke ravnoteže.
Magnezijum se uglavnom skladišti u kostima i ćelijama, a krv često nema manjak magnezijuma. Stoga je testiranje elemenata u tragovima za kosu najbolji izbor za utvrđivanje da li postoji nedostatak magnezijuma u tijelu.
Kako bi pravilno funkcionirale, ljudske stanice sadrže energetski bogat ATP molekul (adenozin trifosfat). ATP pokreće brojne biohemijske reakcije oslobađanjem energije pohranjene u svojim trifosfatnim grupama (vidi sliku 1). Cepanjem jedne ili dve fosfatne grupe nastaje ADP ili AMP. ADP i AMP se zatim recikliraju nazad u ATP, proces koji se dešava hiljade puta dnevno. Magnezijum (Mg2+) vezan za ATP je neophodan za razgradnju ATP-a za dobijanje energije.
Više od 600 enzima zahtijeva magnezijum kao kofaktor, uključujući sve enzime koji proizvode ili troše ATP i enzime uključene u sintezu: DNK, RNK, proteina, lipida, antioksidansa (kao što je glutation), imunoglobulina i prostata Sudu je bio uključen. Magnezijum je uključen u aktiviranje enzima i katalizu enzimskih reakcija.
Magnezijum je neophodan za sintezu i aktivnost "drugih glasnika" kao što su: cAMP (ciklički adenozin monofosfat), osiguravajući da se signali izvana prenose unutar ćelije, kao što su oni od hormona i neutralnih transmitera vezanih za površinu ćelije. Ovo omogućava komunikaciju između ćelija.
Magnezijum igra ulogu u ćelijskom ciklusu i apoptozi. Magnezijum stabilizuje ćelijske strukture i učestvuje u regulaciji homeostaze kalcijuma, kalijuma i natrijuma (ravnoteža elektrolita) aktiviranjem ATP/ATPazne pumpe, čime se obezbeđuje aktivan transport elektrolita duž ćelijske membrane i uključenje membranskog potencijala (transmembranski napon).
Magnezijum je fiziološki antagonist kalcijuma. Magnezijum podstiče opuštanje mišića, dok kalcijum (zajedno sa kalijumom) obezbeđuje kontrakciju mišića (skeletni mišići, srčani mišići, glatki mišići). Magnezijum inhibira ekscitabilnost nervnih ćelija, dok kalcijum povećava ekscitabilnost nervnih ćelija. Magnezijum inhibira zgrušavanje krvi, dok kalcij aktivira zgrušavanje krvi. Koncentracija magnezijuma unutar ćelija je veća nego izvan ćelija; suprotno važi za kalcijum.
Magnezijum prisutan u ćelijama odgovoran je za ćelijski metabolizam, ćelijsku komunikaciju, termoregulaciju (regulaciju telesne temperature), ravnotežu elektrolita, prenos nervne stimulacije, srčani ritam, regulaciju krvnog pritiska, imuni sistem, endokrini sistem i regulaciju nivoa šećera u krvi. Magnezijum pohranjen u koštanom tkivu deluje kao rezervoar magnezijuma i determinanta je kvaliteta koštanog tkiva: kalcijum čini koštano tkivo tvrdim i stabilnim, dok magnezijum obezbeđuje određenu fleksibilnost, čime usporava nastanak preloma.
Magnezijum ima uticaj na metabolizam kostiju: Magnezijum stimuliše taloženje kalcijuma u koštanom tkivu dok inhibira taloženje kalcijuma u mekim tkivima (povećanjem nivoa kalcitonina), aktivira alkalnu fosfatazu (potrebnu za formiranje kosti) i podstiče rast kostiju.
Neophodan za vezivanje vitamina D za transport proteina i pretvaranje vitamina D u njegov aktivni hormonski oblik u jetri i bubrezima. Budući da magnezijum ima toliko važnih funkcija, lako je razumjeti da (spora) opskrba magnezijem može imati duboke efekte na zdravlje i dobrobit.
Magnezijum je važan esencijalni mineral za ljudski organizam. Uključen je u većinu glavnih metaboličkih i biohemijskih procesa i služi kao kofaktor ("pomoćni molekul") u više od 300 različitih enzimskih reakcija.
Nizak magnezijum povezan je s mnogim zdravstvenim problemima, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes, osteoporozu, depresiju i anksioznost.
Suboptimalni nivoi magnezijuma su češći nego što većina ljudi misli.
Procjenjuje se da 64% muškaraca i 67% žena u Sjedinjenim Državama ne konzumira dovoljno magnezijuma u svojoj ishrani. Više od 80% ljudi starijih od 71 godine ne unosi dovoljno magnezijuma ishranom.
Da stvar bude još gora, previše natrijuma, previše alkohola i kofeina, te neki lijekovi (uključujući inhibitore protonske pumpe za refluks kiseline) mogu dodatno smanjiti razinu magnezija u tijelu.
Magnezijum acetil taurinat je kombinacija magnezijuma, sirćetne kiseline i taurina. Taurin je aminokiselina koja podržava razvoj nerava i pomaže u regulaciji nivoa vode i mineralnih soli u krvi. U kombinaciji sa magnezijumom i sirćetnom kiselinom, formira moćno jedinjenje, a ova kombinacija olakšava magnezijumu da pređe krvno-moždanu barijeru. Studija je pokazala da ovaj specifični oblik magnezijuma,
magnezijum acetil taurinat, povećava nivoe magnezijuma u moždanom tkivu efikasnije od drugih testiranih oblika magnezijuma.
Mnogi od često prijavljenih simptoma stresa – umor, razdražljivost, anksioznost, glavobolja i uznemireni želudac – isti su simptomi koji se obično viđaju kod ljudi s nedostatkom magnezija. Kada su naučnici istraživali ovu vezu, otkrili su da ide u oba smjera:
Odgovor tijela na stres može uzrokovati gubitak magnezija u urinu, uzrokujući nedostatak magnezija tokom vremena. Nizak nivo magnezijuma može učiniti osobu podložnijom efektima stresa, čime se povećava oslobađanje hormona stresa kao što su adrenalin i kortizol, što može biti štetno ako nivo magnezijuma ostane povišen. Ovo stvara začarani krug. S obzirom da nizak nivo magnezijuma može pogoršati posledice stresa, to dodatno smanjuje nivoe magnezijuma, čineći ljude podložnijim efektima stresa itd.
Magnezijum acetil taurinat podržava opuštanje i smanjenje stresa. Magnezijum igra vitalnu ulogu u regulisanju odgovora organizma na stres i važan je kofaktor u sintezi serotonina, neurotransmitera koji je blisko povezan sa pozitivnim emocijama i osećajem smirenosti. Magnezijum takođe inhibira oslobađanje nadbubrežnog hormona stresa kortizola. Uz dodatak magnezijum acetil taurinata, pojedinci mogu doživjeti veći osjećaj smirenosti i opuštenosti, što olakšava opuštanje i pripremu za san.
Opuštanje mišića: Napetost i ukočenost mišića mogu otežati zaspati i ostati spavati tokom cijele noći. Magnezijum je poznat po svojoj sposobnosti da opušta mišiće, što je posebno korisno za ljude koji pate od noćnih grčeva mišića ili nemirnih nogu. Pomažući u ublažavanju napetosti mišića, magnezijum acetil taurinat može pomoći u promicanju odmornog, ugodnijeg iskustva spavanja.
Regulacija nivoa GABA: Gama-aminobutirna kiselina (GABA) je neurotransmiter koji igra ključnu ulogu u promicanju opuštanja i smanjenju neuronske ekscitabilnosti. Nizak nivo GABA povezan je sa anksioznošću i poremećajima spavanja.Magnezijum acetil tauratmože pomoći u održavanju zdravih nivoa GABA u mozgu, što može poboljšati kvalitet sna i poboljšati osjećaj smirenosti.
Poboljšajte trajanje i kvalitet sna: Borite li se da se dobro naspavate? Da li se prebacujete i okrećete, ne možete da se opustite i upadate u miran san? Ako jeste, niste sami, mnogi ljudi se bore sa problemima sa spavanjem. Pomažući spavanju, magnezij istovremeno pomaže u proizvodnji melatonina, pojačava opuštajući učinak GABA na mozak i smanjuje oslobađanje kortizola. Dodatak magnezijumu, posebno prije spavanja, jedan je od najefikasnijih načina za pomoć kod nesanice.
Magnezij je važan mineral koji igra vitalnu ulogu u različitim tjelesnim funkcijama, uključujući funkciju mišića i živaca, regulaciju šećera u krvi i zdravlje kostiju. Također je poznat po svojoj sposobnosti da promovira opuštanje i smirenost, što ga čini popularnim izborom za one koji traže prirodne načine za bolji san. Svojstva magnezijuma koji podstiču san mogu se poboljšati kada se kombinuju sa acetil taurinom, oblikom aminokiseline taurina.
Sposobnost podržavanja kardiovaskularnog zdravlja: Magnezijum je poznat po svojoj ulozi u održavanju zdravog srčanog ritma i podržavanju ukupne kardiovaskularne funkcije. U kombinaciji s taurinom, može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, poboljšanju protoka krvi i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Dodatno, acetil komponenta magnezijum acetil taurinata poboljšava njegovu apsorpciju i biodostupnost, čineći ga efikasnijim u podršci zdravlju srca.
Pokazalo se da taurin ima neuroprotektivna svojstva i, u kombinaciji s magnezijem, može pomoći u poboljšanju pamćenja, koncentracije i ukupne funkcije mozga. To čini magnezijum acetil taurinat vrijednim dodatkom za pojedince koji žele podržati kognitivno zdravlje, posebno kako starimo.
Tradicionalni suplementi magnezijuma, kao što su magnezijum oksid, magnezijum citrat i magnezijum glicinat, široko su dostupni i često se koriste za rešavanje nedostataka magnezijuma. Ovi oblici magnezijuma poznati su po svojoj sposobnosti da podrže funkciju mišića i nerava, kao i da promovišu opuštanje i poboljšaju san. Međutim, oni također mogu imati neke nedostatke, kao što su niža apsorpcija i potencijalne gastrointestinalne nuspojave, posebno s magnezijevim oksidom.
Magnezijum acetil taurinat, s druge strane, je novi oblik magnezijuma koji privlači pažnju zbog svojih potencijalnih prednosti u odnosu na tradicionalne suplemente magnezija. Ovaj oblik magnezija se proizvodi kombinacijom magnezija s acetiltaurinom, derivatom aminokiseline, za koji se vjeruje da poboljšava apsorpciju i bioraspoloživost magnezija u tijelu. Stoga, magnezijum acetil taurinat može pružiti bolju efikasnost i manje probavnih problema od tradicionalnih suplemenata magnezija.
Magnezijum acetil taurinat je kombinacija magnezijuma i aminokiseline taurina. Ova kombinacija olakšava magnezijumu da pređe krvno-moždanu barijeru.
Istraživanja su pokazala da se ovaj oblik magnezija lakše apsorbira u mozgu od drugih testiranih oblika magnezija.
U jednoj studiji, magnezijum acetil taurinat je upoređen sa tri druga uobičajena oblika magnezijuma: magnezijum oksidom, magnezijum citratom i magnezijum malatom. Isto tako, nivoi magnezijuma u mozgu u grupi tretiranoj magnezijum acetil taurinatom bili su značajno viši od onih u kontrolnoj grupi ili bilo kom drugom testiranom obliku magnezijuma.
1. Prije spavanja: Mnogi ljudi smatraju da uzimaju magnezijum acetil taurinat
prije spavanja može promovirati opuštanje i poboljšati kvalitetu sna. Poznato je da magnezijum podržava proizvodnju GABA, neurotransmitera koji ima smirujući učinak na mozak. Uzimanjem magnezijum acetil taurinata
prije spavanja, možda ćete osjetiti bolji san i probuditi se osvježeniji.
2. Uzmite uz obrok: neki ljudi vole da uzimajumagnezijum acetil taurinat
uz obrok kako biste poboljšali njegovu apsorpciju. Uzimanje magnezija s hranom može pomoći u smanjenju rizika od gastrointestinalnih smetnji i povećati njegovu bioraspoloživost. Pored toga, uparivanje magnezijuma sa izbalansiranim obrokom može podržati ukupnu apsorpciju i korišćenje nutrijenata.
3. Nakon treninga: Magnezijum igra vitalnu ulogu u funkciji mišića i oporavku, što ga čini popularnim izborom za suplementaciju nakon treninga. Uzimanje magnezijum acetil taurinata nakon vježbanja može pomoći da se nadoknade osiromašeni nivoi magnezija i podrži opuštanje mišića, potencijalno smanjujući bol i grčeve nakon vježbanja.
4. Tokom stresnog perioda: Stres smanjuje nivo magnezijuma u tijelu, uzrokujući povećanu napetost i anksioznost. Tokom perioda visokog stresa, suplementacija magnezijum acetil taurinatom može pomoći u održavanju osjećaja smirenosti i opuštanja. Rešavanjem nedostatka magnezija, možete bolje upravljati efektima stresa na svoje tijelo i um.
Prošla su vremena kada niste znali gdje kupiti svoje suplemente. Tadašnja gužva je bila stvarna. Morate ići od prodavnice do prodavnice, do supermarketa, trgovačkih centara i apoteka, raspitujući se o vašim omiljenim suplementima. Najgora stvar koja se može dogoditi je hodati okolo cijeli dan i ne dobiti ono što želite. Što je još gore, ako dobijete ovaj proizvod, osjećat ćete se pod pritiskom da kupite taj proizvod.
Danas postoji mnogo mjesta gdje možete kupiti magnezijum acetil taurinat u prahu. Zahvaljujući internetu, možete kupiti bilo šta čak i bez napuštanja kuće. Biti na mreži ne samo da vam olakšava posao, već i čini vaše iskustvo kupovine praktičnijim. Takođe imate priliku da pročitate više o ovom neverovatnom dodatku pre nego što se odlučite da ga kupite.
Danas postoji mnogo online prodavača i možda će vam biti teško odabrati najboljeg. Ono što trebate znati je da, iako će svi obećati zlato, neće svi ispuniti.
Ako želite da kupite magnezijum acetil taurinat u prahu na veliko, uvek se možete osloniti na nas. Nudimo najbolje suplemente koji će dati rezultate. Naručite danas iz Suzhou Mylanda.
1. Kvalitet i čistoća: Kvalitet i čistoća bi trebali biti glavni prioriteti pri odabiru bilo kojeg dodatka. Potražite suplemente koje proizvode renomirani proizvođači i koji su testirani na čistoću i potenciju treće strane. Ovo će osigurati da dobijete visokokvalitetan proizvod bez zagađivača i nečistoća.
2. Bioraspoloživost: magnezijum acetil taurinat je poznat po svojoj visokoj bioraspoloživosti, što znači da se lako apsorbira i koristi u tijelu. Kada birate suplement, potražite onaj koji sadrži lako apsorbirajući oblik magnezijum acetil taurinata, kao što je kelirani ili puferirani oblik. Ovo će osigurati da vaše tijelo može efikasno koristiti magnezij, maksimizirajući njegove potencijalne prednosti.
3. Doziranje: Preporučeni dnevni unos magnezijuma varira u zavisnosti od starosti, pola i drugih faktora. Važno je odabrati suplement koji osigurava odgovarajuću dozu magnezijum acetil taurinata kako bi zadovoljio vaše individualne potrebe. Kada određujete pravu dozu za vas, uzmite u obzir faktore kao što su vaše godine, unos magnezijuma ishranom i bilo koje specifične zdravstvene probleme.
4. Ostali sastojci: Nešto magnezijum acetil taurinata
suplementi mogu sadržavati druge sastojke koji poboljšavaju apsorpciju ili pružaju zdravstvene prednosti suplementa. Na primjer, neki suplementi mogu sadržavati vitamin B6, koji podržava apsorpciju i korištenje magnezija u tijelu. Prilikom odabira dodatka magnezijum acetil taurinatu, razmislite da li bi vam koristili neki drugi sastojci.
5. Oblici doziranja: dodaci magnezijum acetil taurinatu dostupni su u različitim oblicima doziranja, uključujući kapsule, tablete i prah. Prilikom odabira oblika suplementa, uzmite u obzir svoje lične preferencije i sva ograničenja u ishrani. Na primjer, ako imate problema s gutanjem tableta, suplement u prahu može biti bolji za vas.
6. Alergeni i aditivi: Ako imate neke poznate alergije ili preosjetljivosti, obavezno pažljivo pregledajte listu sastojaka vašeg dodatka kako biste bili sigurni da ne sadrži potencijalne alergene ili aditive koje trebate izbjegavati. Potražite suplemente koji ne sadrže uobičajene alergene i nepotrebne aditive.
7. Recenzije i savjeti: Odvojite vrijeme da pročitate recenzije i potražite savjet od pouzdanih izvora prije nego što donesete konačnu odluku. Potražite povratne informacije od drugih korisnika koji su isprobali dodatak i razmislite o savjetovanju sa zdravstvenim radnikom za personalizirane savjete na osnovu vaših ličnih zdravstvenih potreba.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. bavi se poslovanjem dodataka prehrani od 1992. To je prva kompanija u Kini koja je razvila i komercijalizirala ekstrakt sjemenki grožđa.
Sa 30 godina iskustva i vođena visokom tehnologijom i visoko optimiziranom strategijom istraživanja i razvoja, kompanija je razvila niz konkurentnih proizvoda i postala inovativni dodatak za nauku o životu, proizvodnju po narudžbi i proizvodnih usluga.
Osim toga, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. je također proizvođač registrovan u FDA. Resursi za istraživanje i razvoj kompanije, proizvodni kapaciteti i analitički instrumenti su moderni i multifunkcionalni i mogu proizvoditi hemikalije u razmjerima od miligrama do tona, te su u skladu sa ISO 9001 standardima i proizvodnim specifikacijama GMP.
P: Za šta se koristi magnezijum acetil taurinat?
O: Magnezijum acetil taurinat se koristi kao dodatak ishrani za podršku opštem zdravlju i dobrobiti. Često se uzima za promicanje opuštanja, podržavanje kardiovaskularnog zdravlja i održavanje zdrave mišićne funkcije.
P: Koje su prednosti magnezijum acetil taurinata?
O: Magnezijum acetil taurinat je poznat po svojoj sposobnosti da podstiče opuštanje i smanjuje stres. Također podržava kardiovaskularno zdravlje, pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka i pomaže u funkciji mišića i oporavku.
P: Kako magnezijum acetil taurinat djeluje u tijelu?
O: Magnezijum acetil taurinat je oblik magnezijuma koji se lako apsorbuje u telu. Djeluje tako što podržava funkciju enzima uključenih u proizvodnju energije, kontrakciju mišića i prijenos živaca. Također pomaže u regulaciji krvnog tlaka i podržava cjelokupno kardiovaskularno zdravlje.
P: Da li je magnezijum acetil taurinat siguran za upotrebu?
O: Magnezijum acetil taurinat se općenito smatra sigurnim kada se koristi prema uputama. Međutim, važno je da se konsultujete sa zdravstvenim radnikom pre nego što započnete bilo koji novi režim suplemenata, posebno ako imate bilo kakvo osnovno zdravstveno stanje ili uzimate lekove.
P: Može li magnezijum acetil taurinat pomoći u spavanju?
O: Neki ljudi smatraju da magnezijum acetil taurinat može pomoći u promoviranju opuštanja i poboljšanju kvaliteta sna. Njegovi umirujući efekti na nervni sistem mogu doprinijeti boljim obrascima spavanja, ali individualni odgovori na suplement mogu varirati. Najbolje je konsultovati se sa zdravstvenim radnikom za personalizovane preporuke u vezi sa podrškom spavanju.
Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak je samo za opće informacije i ne treba ga tumačiti kao bilo kakav medicinski savjet. Neke informacije o blog postovima dolaze s interneta i nisu profesionalne. Ova web stranica je odgovorna samo za sortiranje, formatiranje i uređivanje članaka. Svrha prenošenja više informacija ne znači da se slažete s njegovim stavovima ili potvrđujete autentičnost njegovog sadržaja. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe bilo kakvih suplemenata ili promjena u svom režimu zdravstvene zaštite.
Vrijeme objave: Jul-29-2024
